Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht

Mat der Arrivée vum Summer beginn vill Meedercher a Fraen, an der Verfollegung vun der Schéinheet vun der Figur an der Slimitéit vum Kierper, verschidde Diäten ze probéieren.Waassermeloun Pulp fir Konsum op enger Waassermeloun DiätA mam Ufank vum offiziellen Ufank vu Waassermelounsmäert kënnt d'Waassermeloun Diät hir Hëllef. Op den éischte Bléck schéngt eng gesträifte Berry Diät ganz harmlos an och gesond ze sinn. Deelweis, jo, well et eng Rei Ëmstänn ginn, duerch déi dës Zort Diät net all Organismus favorabel beaflossen an och e puer Kontraindikatiounen huet. Wann Dir eng Method wielt fir Gewiicht ze verléieren mat der Hëllef vu Waassermelounen, stellen sech e puer Froen: Wéi vill Zäit sollt benotzt ginn fir dat gewënschte Resultat z'erreechen? Wéi vill Waassermelounen sollt Dir iessen fir dat gewënschte Resultat z'erreechen? Ginn et Kontraindikatiounen fir ze benotzen, ass d'Waassermeloun Diät schiedlech fir d'Gesondheet?

Loosst eis probéieren erauszefannen.

Wat ass de Gebrauch vu Waassermelounen

Antioxydantien sinn d'Haaptbestanddeeler vun gesträifte Beeren, an dës si virun allem B Vitamine, Magnesium a Kalium. Zeeche vun engem Manktem u Magnesium am Kierper kënne Lethargy, Muskelkrämpfe a Middegkeet sinn. Déi alldeeglech Norm vu Magnesium ass 400-500 g, an de Waassermeloun Pulp enthält 100 mg Magnesium pro 100 g. Produit. Dat ass, fir de Bedierfnes fir Magnesium am Kierper zefridden ze stellen, musst Dir ongeféier en halleft Kilo Waassermeloun iessen. Wéi Dir wësst, ass déi gesträifte Berry ganz gutt fir d'Nieren. Mat sengem diureteschen Effekt hëlleft Waassermeloun d'Nieren ze botzen, schiedlech Akkumulatiounen am Blutt lass ze ginn.

Wien ass contraindicated an der Waassermeloun Diät?

Waassermeloun Cocktail op Waassermeloun Diät

Wann de Kierper iwwersaturéiert ass mat Mikroelementer aus Waassermeloun Pulp, kënnt Dir eng bedeitend Feelfunktioun a senger Aarbecht kréien. Bei Nierenausfall kann den diureteschen Effekt vu Waassermeloun e puer Problemer verursaachen. A wann d'Beeren a Kombinatioun mat e puer Produkter verbraucht ginn, verursaacht se heiansdo erhéicht Gasbildung. Dofir kann esou eng Diät net fir all Persoun empfeelen. Méiglech Niewewierkunge vun der Waassermeloun Diät sinn Duerchfall, Dehydratioun, also net iwwerbraucht dëst Produkt.

D'Waassermeloun Diät ass contraindicated fir déi déi folgend Pathologien hunn:

  • Urolithiasis Krankheet;
  • Diabetis;
  • falsch Nierefunktioun;
  • Reizdarmsyndrom.

Waassermeloun Diät: Rezensiounen vun Dokteren

Fir désagréabel Gesondheetsnuancen mat all Diät ze vermeiden, ass et gutt d'Meenung vun Ernärungswëssenschaftler ze studéieren. Wéi nëtzlech kann d'Waassermeloun Diät sinn? Wäert et méi positiv oder negativ Aspekter bréngen, wéi beaflosst et Är Gesondheet?

Gewiichtsverloscht, an der Regel, ass méiglech wann zwee Haaptbedingungen erfëllt sinn: Ernärungskorrektur a Konformitéit mat all medizinesche Empfehlungen. Dës Approche ass garantéiert e wöchentlecht Gewiichtsverloscht vun 2-5 Kilogramm ze bidden. D'Resultat gëtt vu verschiddene Faktoren beaflosst: Gewiicht, Zort Ernärung, alldeeglech Ernärung, kierperlech Aktivitéit, an dofir e puer op enger Waassermeloun Diät et fäerdeg bréngen bis zu 7 kg Iwwermass ze verléieren.

Wéi eng Eegeschafte vu Waassermeloun droen zum Gewiichtsverloscht bäi?

Als éischt ass Waassermeloun en Diuretikum. Wann et verbraucht gëtt iwwerschoss Flëssegkeet aus dem Kierper ausgeschloss. Dank dem diureteschen Effekt vu Waassermeloun kënnt Dir 1-2 Kilogramm verléieren a Volumen ëm 1-2 cm pro Dag erofgoen.

Zweetens, de Waassermeloun Pulp gëtt e Gefill vu Fülle fir eng Zäit, als Resultat vun deem den Appetit erofgeet. Waassermeloun ass eng kalorienarme Berry, well 100 g enthält nëmmen 38 Kalorien. Et ass recommandéiert bis 1, 5 kg gestreifte Beeren pro Dag ze iessen.

Virdeeler an Nodeeler vun der Waassermeloun Diät

Gewiicht verléieren op enger Waassermeloun Diät

Wéi all aner Diät huet Waassermeloun och seng Vir- an Nodeeler.

Virdeeler vun der Waassermeloun Diät:

  • erfuerdert keng grouss finanziell Investitiounen;
  • einfach Toleranz vum Kierper;
  • hëlleft mam Honger eens ze ginn;
  • botzt de Kierper vun Toxine;
  • gëtt e gudden Effekt a kuerzer Zäit.

Minusen:

  • iwwerlaascht den Harnsystem;
  • deckt net de Besoin u Proteinen;
  • provozéiert e klenge Stress um Kierper.

Faaschten Deeg

Geméiss Ernärungsberoder, Faaschten Deeg sinn déi bescht Optioun fir Gewiichtsverloscht. Normalerweis ass en Dag genuch fir ze entlueden. De Volume vum verbrauchen Waassermeloun Pulp, an dësem Fall - vun 0, 5 bis 2 kg. Empfang vu Waassermeloun soll duerch 4-5 Mol gedeelt ginn. Tëschenduerch kënnt Dir gréngen Téi drénken, wat hëlleft de Blutdrock ze reduzéieren an en diureteschen Effekt huet. Fir Stress am Kierper ze vermeiden, kënnt Dir e Mëtteg iessen eng kleng Quantitéit u Reis, gekachten Huhn oder soss kalorienarme Liewensmëttel iessen.

Waassermeloun Diätoptiounen

Fir déi, déi Iwwergewiicht hunn, ass een Dag vum Faaschten net genuch. Fir e konkreten Effekt ass et recommandéiert d'Waassermeloun Diät fir e puer Deeg ze verlängeren. Also, mir bidden verschidden Optiounen fir d'Waassermeloun Diät.

Dräi Deeg Waassermeloun Diät:

  • annerhallef Kilogramm Waassermeloun Pulp opgedeelt an 3-5 Iessen;
  • et ass erlaabt e bësse schwaarzt Brout an d'Diät bäizefügen;
  • schwaarz Téi a Kaffi si streng verbueden.

Geschätzte Gewiichtsverloscht ass 2-3 kg, no 7 Deeg kann den Drei Deeg Kurs widderholl ginn.

5-Deeg Waassermeloun Diät

Optioun eent:

  • Frühstück: 300 g Beeren, no enger Stonn däerf et Joghurt iessen a Waasser drénken;
  • Mëttegiessen: 300 g Waassermeloun Pulp, eng Stonn méi spéit - Fettgehalt Zopp, gekacht Pouletfilet, ongesalzte Fësch;
  • Dinner: 300 g Beeren, eng Stonn méi spéit - Geméis Salat (ouni Kartoffel).
  • Optioun zwee:

  • Kaffi a Mëttegiessen: Geméis Salat, e bësse Kéis, Mager Fleesch;
  • Iessen: 1, 5 kg Waassermeloun.

Wann eng Persoun eng gutt Beliichtung huet an e grousse Wonsch huet extra Pond lass ze ginn, wier eng super Léisung den zéng Deeg Kurs vun der Waassermeloun Diät ze probéieren. Hei drënner sinn zwee vu sengen Optiounen.

Streng Waassermeloun Diät:

Fir Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen ass et erlaabt Waassermeloun ze iessen, de berechentene Portioun an dräi Deeler ze deelen. Liicht Snacks mat Uebst (Peaches, Aprikosen, Pflaumen) sinn erlaabt. Drénken ass nëmme proppert net kohlensäure Waasser erlaabt.

Gentle Ten-Day Watermelon Diet:

Kaffi:

  • Haferfloss.
  • E bësse Liicht, Fettgehalt Kéis.

Dinner:

  • E bësse gekacht mageres Fleesch.
  • Geméis Zalot.

Dinner:

  • Een an en halleft Kilo Waassermeloun.

Waassermeloun Protein Diät

e Geriicht vun enger Waassermeloun-Protein Diät fir Gewiichtsverloscht

Et gëtt eng aner Zort Diät, déi et Iech erlaabt Iech an zéng Deeg 5-6 Kilogramm Äddi ze soen. Seng Besonderheet ass datt Dir guer net hongereg brauch. Et passt och Fleeschfrënn. Kilogramm verschwannen mat engem Minimum vun negativen Konsequenzen fir de Kierper.

D'Essenz vun der Ernärung ass datt Dir nom Iessen e puer Scheiwen Waassermeloun iesse sollt an tëscht dem Iessen e Snack mat drénken. Dir musst bis zu 2 Kilogramm Produkt pro Dag iessen. Fir bescht Resultater kënnt Dir Mager Fleesch, Kéiser, Joghurt, a Fettmëllech fir Är Diät fir zéng Deeg derbäisetzen. Dir kënnt nëmme reng net karboniséiert Waasser drénken. Dir musst och alkoholesch Gedrénks komplett fëmmen, Fëmmen, Séissegkeeten, Muffins a Kaffi.

Nier Diät

Schlecht Ökologie, veraarbechte Liewensmëttel an aner Junk Food - all dës Faktoren droen zu metabolesche Stéierungen bäi an als Resultat d'Bildung vun Nieresteng. Waassermeloun, wéi Dir wësst, botzt d'Nieren gutt, well et en diureteschen Effekt huet. D'Waassermeloun Diät fir d'Nieren besteet aus 2-3 kg Sträifbeeren pro Dag zesumme mat schwaarzem Brout fir eng Woch.

Waassermeloun-Kefir Diät

Dës Optioun ass fir 3 Deeg. Et ass ganz effektiv well Kefir, wéi Waassermeloun, diuretesch Eegeschaften huet. Kefir mat nidderegen Fettgehalt eegent sech fir eng Diät. Den Alldag ass 1 Liter. Et ass recommandéiert d'Aufnahm vu Waassermeloun a fermentéiertem Mëllechprodukt z'änneren. Normalerweis ass de Schema wéi follegt - all dräi Stonnen gëtt et 400-500 g Waassermeloun an drénkt e Glas Kefir.

Mat der Hëllef vun enger Waassermeloun-Kefir Diät an 3 Deeg kënnt Dir bis zu 3 kg verléieren. Zousätzlech hëlleft dës Kombinatioun vu Waassermeloun mat Kefir d'Funktionéiere vun den Nieren an der Liewer ze verbesseren, normaliséiert d'Darmmikroflora an erhéicht de Kierper seng natierlech Verteidegung.

Waassermeloun-Apel Diät

Dëst Gewiichtsverloscht Rezept ass fir 5 Deeg entwéckelt an ass perfekt fir Äppelfrënn. Duerchschnëtt Gewiichtsverloscht ass 3-4 kg. An dësem Fall musst Dir all Dag e Kilogramm Äppel a Waassermeloun iessen. Äppel solle léiwer frësch giess ginn, awer Dir kënnt se och am Schäffche baken. Et sollt bemierkt datt Äppeljus ganz irritéiert fir de Magen ass, sou datt dës Ernärung contraindicated ass fir Geschwëster a Gastritis.

e Mann an eng Fra déi kierperlech Übunge maachen op enger Waassermeloun Diät

Dir kënnt de Prozess beschleunegen fir Gewiicht ze verléieren andeems Dir eng Waassermeloun Diät duerch eng moderéiert kierperlech Aktivitéit follegt. Regelméisseg Übung hëlleft de Metabolismus ze beschleunegen, an deementspriechend den aktiven Zesummebroch vum subkutane Fett. Sport oder all aner moderéiert Übung hëlleft Äert Gewiichtsverloscht Resultat ze verbesseren. Übung erhéicht och d'Festlechkeet vun Ärer Haut, a verhënnert datt se während intensivem Gewiichtsverloscht ofhält. Ëmmerhi gëtt dëse Problem dacks vu Leit konfrontéiert, déi séier Gewiicht verléieren.

Leit, déi d'Waassermeloun Diät benotzen, hu verschidde Meenungen iwwer hir Wierksamkeet. E puer vun der neier Diät hu gehollef Gewiicht ze verléieren, anerer hunn keng positiv Verännerunge festgestallt. Nodeems mir d'Kritike vu Meedercher analyséiert hunn, déi "op dëser Diät" gesat hunn, kënne mir schléissen datt déi, déi all d'Regele gefollegt hunn a regelméisseg kierperlech Übunge gemaach hunn, dat gewënschte Resultat erreechen. Eng negativ Meenung gëtt vu Leit ausgedréckt déi géint den etabléierte Regime verstouss hunn. Si hunn och beschwéiert iwwer Schwindel a Schwächt. Ähnlech Symptomer trëtt op, wa Bakterien oder Chemikalien, déi op der Schuel vun der Waassermeloun enthale sinn, an de Kierper erakoumen. Dofir, fir negativ Konsequenzen ze vermeiden, ass et geroden ganz Uebst ze kréien an se grëndlech ze wäschen ier se iessen (am léifste fléissend Waasser).

An esou - wéi kritt een dat gewënschte Resultat op enger Waassermeloun Diät? Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen Resultater méi séier ze erreechen:

  1. Iessen Waassermelounen an der ganzer Waassermelounsaison a wann Dir Loscht hutt.
  2. Amplaz vun Desserten ass et besser e puer Stécker gesträifte Beeren z'iessen.
  3. Dir kënnt Waassermeloun iessen wann Dir wëllt - och direkt nom Iessen (wann et nach Plaz ass).
  4. Et ass ubruecht eng Waassermeloun op d'mannst eemol am Dag z'iessen amplaz Kaffi, Mëttegiessen oder Owesiessen.
  5. Hutt keng Angscht ginn Waassermeloun nuets ze konsuméieren, ausser wann Dir natierlech grave Niere Krankheet hunn. Waassermeloun aktivéiert d'Nuetsaarbecht vun den Nieren a während der Nuecht kënnt Dir bis zu e puer Kilogramm an e puer Zentimeter an der Taille geheien, nëmmen andeems Dir iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper eraushëlt.
  6. Füügt kierperlech Aktivitéit zu der Waassermeloun Diät an d'Resultat wäert méi séier a méi bemierkbar sinn.

Wéi sécher mat der Waassermeloun Diät opzehalen

Gewiicht verléieren ass d'Halschent vun der Schluecht. Fir datt dat erreecht Resultat erhale bleift, musst Dir d'Ernärung richteg ausgoen. Nodeems Dir e gutt Resultat kritt hutt, ass et recommandéiert Iech un déi empfohlene Ernärung fir eng Woch ze halen. E Beispillmenü gëtt hei ënnendrënner.

Kaffi:

  • Porridge um Waasser (Reis, Haferfloss);
  • Ee, Kéis.

Dinner:

  • Liicht Zalot;
  • mageres Fleesch.

Dinner:

  • 5 kg Waassermeloun.

Interessant Fakten iwwer de gesträifte Berry

watermelonen am Feld wuessen
  1. Déi gesträifte Berry enthält Antioxidantien déi géint altersbedingte Verännerunge schützen. Verschidde Varietéiten hunn Anti-Kriibs Effekter.
  2. Waassermeloun ass en zimlech kalorienarme Produkt - 100 g enthält nëmmen 38 Kalorien.
  3. Déi gesträifte Berry ass 90% Waasser. Den Ënnerscheed tëscht Waassermeloun Pulp an aner Uebst a Beeren ass datt et net komplex Zocker enthält. Dëst bedeit datt Waassermeloun a säi Jus a Moderatioun fir Konsum vu Leit mat Diabetis uginn.
  4. Mataarbechter vun engem amerikaneschen Zentrum fir d'Studie vun de gënschtegen Eegeschafte vu Geméis an Uebst hunn eng zimlech virwëtzeg Entdeckung gemaach. Si hunn eng speziell Substanz an der gestreifte Berry fonnt - Citrullin, déi an Arginin metaboliséiert gëtt, wat dann d'Bluttgefäss erweidert. Fir dës Aktioun ass Waassermeloun besser wéi de bekannte Sildenafil, awer Waassermeloun drénken ass vill méi agreabel a méi sécher wéi Medikamenter fir d'Potenz ze erhéijen.

Egal ob Dir d'Waassermeloun Diät probéiert fir Iwwergewiicht ze läschen - jidderee wäert fir sech selwer entscheeden, awer d'Haaptsaach an all Prozess ass et net ze iwwerdreiwen an all d'Recommandatioune vun Dokteren an Ernärungswëssenschaftler ze befollegen.