E Kilogramm pro Dag - wéi 7 kg an enger Woch ze verléieren

Messung vun Tadia wann Dir Gewiicht verléiert mat 7 kg pro Woch

Verschidde Ëmstänn kënnen Iech iwwer Iwwergewiicht denken. Dir musst eventuell dréngend Gewiicht verléieren, zum Beispill um Virowend vun enger Hochzäit oder Gebuertsdag. E puer plädéieren datt Gewiicht verléieren an enger kuerzer Zäit onméiglech ass. Wéi och ëmmer, d'Informatioun hei ënnen hëlleft Iech all Dag ongeféier 1 Kilogramm ze verléieren.

Wéi 7 Kilogramm an enger Woch ze verléieren?

Iessen fir Gewiichtsverloscht pro Woch ëm 7 kg

Start de Prozess fir Gewiicht ze verléieren, Dir musst d'Thema eescht unzegoen, soss kënnt Dir d'Iddi definitiv net ëmsetzen. Während der zougeloosser Zäit musst Dir eng strikt Ernärung folgen. Soss gëtt d'Resultat net sichtbar. Observéiert déi folgend Richtlinnen:

  • befollegt d'Prinzipien vun der kalorienarmer Ernärung. Reduzéiert kierperlech Aktivitéit, soss gëtt de Kierper erschöpft.
  • Ënnerernährung dréit zu Verdauung a Vitaminmangel bäi. Et ass net recommandéiert fir eng limitéiert Diät fir méi wéi 7 Deeg ze halen.
  • wann um Enn vun der Diät Dir erëm héich Kalorien iesst, da kommen all déi verluer Kilogramm séier zréck.
  • fir Gesondheetsprobleemer ze vermeiden, ass et noutwendeg de Vitaminkomplex während der ganzer Zäit ze konsuméieren.
  • Iessen muss mat klenger kierperlecher Aktivitéit ergänzt ginn fir d'Haut festzehalen.
d'Meedchen huet 7 kg an enger Woch verluer

Iessen fir séier Gewiichtsverloscht

Ernährungswëssenschaftler hunn en Ernärungssystem entwéckelt deen Iech erlaabt Iech vun 7 extra Kilo an enger Woch lass ze ginn. An dëser Situatioun ass et wichteg all Empfehlungen ze halen fir Är Gesondheet net ze schueden. Um Enn vun der Diät halen se sech un d'Prinzipien vun enger gesonder Ernärung, soss wäert all d'Aarbecht am Drain sinn.

Diät "Hercules"

Haferflocken fir Gewiichtsverloscht pro Woch ëm 7 kg

An enger kuerzer Zäit hëlleft eng Schuel, genannt Haferflocken, fir déi extra Kilo lass ze ginn. D'Essenz vun der Ernährung ass einfach, fir eng Woch iessen se ausschliisslech dës Schuel. Och de Menü kann mat fettarme Kefir ergänzt ginn. Iessen 4-5 Mol am Dag a klenge Portiounen. Wann et en akut Gefill vum Hunger ass, drénken se e Glas Kefir. Drénkt genuch Waasser wärend der ganzer Zäit. Wann während der Diät Zeeche vu Müdegkeet, Schwindel sinn, da muss d'Diät gestoppt ginn.

Salade Diät

Während der Zäit iessen se ausschliisslech Zaloten. Follegt déi folgend Prinzipien:

  • drénkt e Glas Waasser virum Kaffi fir de Stoffwiessel ze starten.
  • Mëttegiessen kann aus all Geméis virbereet ginn, et ass erlaabt e puer Knollen aus gebakene Gromperen ze iessen. Salade ginn mat Geméiswierk gewürzt
  • gréngen Téi mat Hunneg gëtt fir den Dinner empfohlen
  • et ass erlaabt ongeféier 1 Liter fettarme Kefir pro Dag ze drénken
Zalot mat Kraider fir Gewiichtsverloscht pro Woch fir 7 kg

Zousätzlech Empfehlungen

  • et ass derwäert d'Diät opzeginn wann eng Persoun Probleemer mam Verdauungssystem huet
  • sech schlecht ze fillen ass e Signal fir d'Diät opzeginn
  • si ginn zréck an hir üblech Diät lues a lues

Diäten si wierklech effektiv, awer Dir musst drun erënneren datt sou eng Diät en eeschten Test fir de Kierper ass an Dir musst sou e Gewiichtsverloscht clever unzegoen.